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壓力與情緒管理-鄭濤老師

【課程編號】:MKT035929

【課程名稱】:

壓力與情緒管理-鄭濤老師

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業技能培訓

【時間安排】:2020年04月17日 到 2020年04月18日4200元/人

2020年03月25日 到 2020年03月26日4200元/人

2019年12月23日 到 2019年12月24日4200元/人

【授課城市】:蘇州

【課程說明】:如有需求,我們可以提供壓力與情緒管理-鄭濤老師相關內訓

【其它城市安排】:北京 上海

【課程關鍵字】:蘇州壓力管理培訓,蘇州情緒管理培訓

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課程介紹

職場上的競爭表面上是知識、能力、職位、業績、關系的競爭,實質上卻是職業心態和人生態度的競爭;企業和市場的競爭表面上是產品、服務、價格、品牌的競爭,實質上卻是企業員工的品質、能力和心態的競爭。正如阿里巴巴總裁馬云所說:“看一個人、一家公司是不是優秀,不要看他是不是哈佛或斯坦福畢業。不要看它有多少名牌大學畢業生,而要看這幫人干活是不是發瘋一樣干,每天下班是不是笑瞇瞇回家!”一個好員工、一家好企業就應該如此:工作時負責投入,生活中快樂陽光。本課程所針對的主要問題

? 員工的心態浮躁的原因?

? 員工工作積極性不高,離職率高

? 員工遇到問題挫折時不知如何調整

? 做事被動,對公司向心力不強

課程收益

? 認識心態的重要性及作用點;

? 了解控制自己情緒的技巧和方法;

? 改善自己的思維模式,提升適應環境的能力;

? 悟到生活中的陽光心態魅力

? 改變自己的行為模式

? 重新認識自己定位及對公司的深層見解,增強公司凝聚力

? 引導員工未來職業生涯規劃的方向

? 員工之間、員工與企業之間營造相互感恩的文化

培訓對象

公司員工、企業從事 HR 部門的人員;來自企業各部門(市場、銷售、研發、制造、質量、采購、人力、行政等部門)都可以參加

課程大綱

第一天 9:00-16:30目的:通過圖片、視頻、測試題,明晰什么是生活中的關鍵理解自己才是事情結局的決定者

第一部分 什么是我們生活中最重要的

主題:課程總體介紹

1 培訓目標陳述

2 課程總體結構介紹

3 學員的自我介紹和培訓期望描述

教學方法:講師講解;破冰游戲;

主題:壓力的概念

1 關于壓力

? 什么是壓力?

? 壓力對我們的影響

? 世界范圍內壓力造成的有形和無形損失

2 壓力管理的好處

? 壓力的生理反應

? 你如何處理壓力

? 小組討論:你在生活中經常遇到的壓力是什么?通常用什么方法解決?

? 什么樣的減壓方法適合你

3 舒緩壓力常用的方式:放松技術

教學方法:講師講解;案例講解;心理測試

主題:情緒情感

1 什么是心態?

? 從儒道角度解析心態的概念

2 討論我們今天的社會處境

? 一只蜘蛛引發的思考

? 不同情緒給我們帶來的不同結果

3 我們有那些正性情緒和負性情緒

? 心理畫:你的情緒

? 你的定力和抗干擾能力:逆商

4 調控情緒的方法

? 改變認知因素;改變情境因素;改變生理因素

教學方法:講師講解;心理畫;案例分析

第二部分 職場規劃與積極人生目的:通過研討和多種學習方式完整了解自己的內心世界和工作的意義,自己的潛在需求和心態建設意向對話:你看到了什么?

主題:個人職業定位

1 我究竟是為誰工作?

2 需要層次論

? 區分欲望、需要和需求

? 你的職業亮點在哪里?

? 怎樣的職業生涯規劃才是最適合自己的?

主題:本我、自我與超我—人格分析

1 冰山理論

? 什么是超意識、意識和潛意識

2 人格的形成

? 什么是人格?人格的構成

3 人有幾個人格?

? 為什么會人格分裂?PPS:異度空間

4 意向對話分析:你看到了什么?

教學方法:講師講解;視頻觀摩

第二天 9:00-16:30目的:通過第一天的分享,讓我們了解到我們可以通過調整心態來調整對壓力的看法,從而調控我們的情緒,使我們在職場與人生中有了高品質的可能。

第一部分 快樂工作的秘密

主題:快樂工作的秘密是什么?

1 改變態度

? 態度與能力矩陣圖

? 人會因為心態變為囚徒

2 學會享受過程

? 悅納自我、悅納世界

? 工作態度與責任心的養成

? 禪:活在當下

3 不以物喜,不以己悲

4 善于溝通

? 當今職場三大壓力之一:人際關系

? 心理測試:你的“鏡我”?

? 視頻觀摩;小組討論分享;

? 你的職場人際關系“瓶頸”是什么?

教學方法:講師講解;案例分析;互動提問;小組討論-造成溝通困難的最一般因素

主題:快樂工作的秘密(續)

5 學會感恩

? 感恩在中華文化中的意義

? 學會感恩是我們的人性本身

? 感恩心、慈悲心和敬畏心

6 學會能屈能伸

? 陰陽學說與處事策略

? 換一個角度看壓力

? 上善若水

7 相由心生

? 人臉量表

? 自信力與調查

? 自信力的訓練

? 來自團隊的力量:激勵與成員自信力

8 堅持是一種品格

? 視頻欣賞:人生是一場意志力的比賽

? 心理形體訓練:正能量的方法

? 宣泄與轉移

? 代償與升華

? 幽默與放松

? 脫敏與滿灌

? 希望與助人

? 暗示與安慰

? 理智與認知

? 小組討論:黃豆的升華

教學方法:講師講解和點評;小組討論與分享;情景模擬;視頻觀摩

Q&A

鄭老師

專業背景國家注冊二級心理咨詢師、國家勞動部企業培訓師、中國青少年研究學會高級家庭教育指導師,中華禮儀培訓師、節目主持人,金融銀行、職業心理訓練師,上海交大海外學院,浙江傳媒學院繼續教育學院,寧波諾丁漢大學特聘講師、心理輔導師。

授課風格培訓風格:專業、幽默,互動,“控場”能力強,感染力強;課程內容與形式貼合學員現狀;善于啟發學員的自我覺察,引導學員反思;注重學員現場反饋,并能夠充分結合深厚的專業知識和豐富的管理工具、技能、方法讓學員在有限的課堂學習中得到最大化收獲。

專長領域有近二十年的播音、主持人、講師、指導師、顧問的從業經歷;擁有五百多場培訓和咨詢的專業工作經歷,廣受政府部門、大中型企業、金融銀行的歡迎以及學員們的贊譽;其指導的項目都具有實際指導意義和實戰應用價值。

服務企業諾丁漢大學、浙江大學寧波理工學院、浙江傳媒學院,中國電信、中國聯通上海公司、德國曼透平公司、美國康寶萊公司、美國羅杰斯公司、(法國索爾維集團)羅地亞稀土公司、上海東方航空公司、中海集運、上海三冠鋼鐵有限公司、美的集團、景康健診、百金集團、上海市婦聯機構、復星集團、寶鋼集團、富大集團,.....

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